結局なメンヘラは治らねぇんだなぁ

手首をちょこっと切ってみても

なんにも解決しなかった

なんで昔はリストカットして

落ち着く

だとか

私が生きてる証拠

だとか

自己陶酔できてたんだろうな

別に痛くないし

血は出てるけどそんなん切ったら血が出るのは当たり前だし死にたい気持ちが落ち着く訳でもない。

食欲がないのはラッキーとしか言い様がない

食欲はこのまま一生わかなくて結構です

おいでませ拒食

(とかいいつつ拒食になったことはない)

でも以前病んでご飯食べれなかった時は１ヶ月で8kgしか痩せなかったんだよな。

10代の頃は1週間で7kg痩せたんだよな

(この話はずっと言う)

せめて見た目からしてメンヘラってわかるようなくらい痩せてぇなぁ〜

明日の仕事ちゃんとできるのかな、

多分仕事中は大丈夫だと思うけど終わったあとよな

飼ってるハムスターのゲージがぐにょぐにょ動いて見えたので今日はもう閉店ガラガラした方がいいなと思って布団に入りました。

今日ほとんど布団で過ごしてるな。

頭のおかしい日

いやね、なんか目覚めから不調だったのよ

でも気のせいかな〜って思って洗濯して

お昼ご飯食べて、

そしたら具合悪くなって、

まあいいや今日は休みだしって横なって、

そしたら段々具合悪くなってくるし、

はぁー？！って自分に半ギレ

その後シャワー浴びて気持ちスッキリしたんだけど今度はどうにも死にたいとか暴れたいとかそういうことしか考えられなくなって、

台所で1人で地団駄踏んだりしてたら、まあ台所と居間がすりガラスだからシルエットは見えるよねw

旦那にどうしたの？！ってしつこく聞かれるのが嫌になって旦那にご飯作って出して、コンビニ行ってくるわ〜って出てきた。

普通に行くところもないし、

相談できる人もいないし、

っていうか誰かに話したところで何が解決するの？って感じで話す気はさらさらないし。

死にたいんです

暴れたいんです

自分を傷つけたいんです

って言われた相手可哀想すぎんだろ。

だから言わない。

落ち着くまでどこかで時間潰したいけど

まあド田舎なんで行くところがないので

コンビニでコーヒー買って

(こういう時は笑顔で愛想良くできる)

今車だけどこれからどうしたらいいかわかんない

夜間救急に行ってすみません死にたいんですけど、とかすればいいのかなwwww

雪は降ってるし

行く宛はないし

心配してほしくないけど

コンビニなんて車で10分あれば帰って来れるのにまだ帰ってこない私に対してなにもしてこない旦那にも段々腹が立ってくるし(理不尽)

人間死ぬ時って割と死ぬ死ぬ！って騒がないんだよね、

車ごと海にダイブしてやろうかな。

いや、寒いわ。

おかえり統失

パニック障害と診断されてから

まあ頼りになります、いい薬です。

まあセロクエルってパニックの薬じゃないけど

ソラナックスとかの方がいいんでない…？

とか思ったけど、

おかえり統合失調症って感じなので

まあセロクエルでおっけーかなと。

以前発症した統失は主に幻聴でしたが、

今回は妄想ですね。

・教えてないはずの人達にTwitterが見られている！

→IDと名前、アイコンを立て続けに変える

・旦那が遊びに行った、絶対友達じゃなくて浮気だ、裏切られた、私の悪口いいながらほかの女抱いてるんだ！！！！

→勝手にスマホを見るということができないのでこれに関してはひたすら帰ってきた旦那を問いつめる(そして帰宅した旦那の手にはPS4のコントローラーが握られている←友人の家でウイイレしてきたらしい)

大体Twitter〜は毎晩思うし

浮気〜は旦那が休みの日に思うし

浮気〜はまあ妄想というか、いや被害妄想か

インスタのストーリーとかTwitterで友人が最悪、とかもう縁切ろうかな、とか更新する度にあぁ自分のことだやっぱ私は友達なんて無理なんだとか思うし

っていうか妄想ってより自意識過剰じゃね？？？

幻聴はたま〜にあるけど、今のところ日本語として聞き取れないので耳鳴りだわ〜くらいで流している。

たまに人の話声っぽいのが聞こえて旦那に｢お２階さんなんか揉めてる？すごく話聞こえてこない？｣って聞いたら｢え？どこが？｣って言われたのでこれも幻聴であったという。

幻覚はほぼない

ない、

ないんだけど車運転してる時に横から人影！危ない！って思ってブレーキ踏んだら誰もいなかったとかはある。

幻覚じゃなくて心霊では…

そしてそんなんじゃあいつか事故るよ私…

本当頭おかしいヤツが運転なんてするべきじゃねぇよな(特大ブーメラン)

パニック起こしたり妄想激しくなると死にたい死にたい死にたいって思うけど

もう何回自殺失敗してんだよってなるから

今のところ自殺未遂はしていません。

手首も切ってないぜ✌️(普通です)

ODしてICUに入って3日だか4日だか目が覚めなかった時も生きていたし、

手首ざっくり切ってタオル何枚も血濡れにしてそれでも病院行かないでいたけどちゃんと化膿もしないし手首を切ったくらいじゃ出血多量で死んだりもしなかったし、

身近な、手軽な方法で人は簡単に死なないぜ

飛び降り自殺して生きてた方のブログも読んだし、

人間わりとしぶといんだなぁって思う。

そして現在謎の目眩と吐き気にやられている

糖質制限10日目

正月太りはしなかったものの、

毎年言ってる｢今年こそ痩せる｣を実現すべく

仕事開始と共にダイエットを本腰入れはじめた

とりあえず炭水化物を抜いて、

タンパク質中心の食事に切り替えよう

あれ、そういえば糖質制限まだやったことないな、調べよう

炭水化物-食物繊維が糖質

よく見ると私の周りには糖質だらけ

(1番油断していたのはヨーグルトとノンオイルドレッシング)

ライザップ方式でいくと1日の糖質摂取目安は50g

大好きなギリシャヨーグルトで糖質が10g

え、高いな糖質

まあそれでも白米よりは低いので、

ヨーグルトは食べています。

糖質が低かったりなんか豆乳ヨーグルトとかそういう方がいいんだろうけど、

今ギリシャヨーグルトブームなのでまあその他を抑えればいいかと思って食べてます。

元々限界な空腹がない限り1日1食なので、

朝昼食べないのはそのままに、

夜ご飯を糖質制限って感じです。

体重的には約-1.5kgくらい

期待していたよりは減りが悪い気もしますが、

糖質制限してる代わりにお腹いっぱい食べてこの結果ならまあいいかなって感じです。

朝：コーヒー(マウントレーニアのカフェラテをよく飲むが糖質がはちゃめちゃに高かったので最近は控え気味)

昼：烏龍茶

夜：サラダ、鶏胸肉、わかめスープ、ヨーグルト(野菜と鶏胸肉に関してはもう見たくないレベルに達してきた)

が、大体私のメニュー

わかめスープはごまスープに変えたりもするんだけど(インスタントだよ)

野菜は100gくらい鶏胸肉は100～200g程度

ダイエット目的で糖質制限を始めたけど、

びっくりするくらい寝付きが良くなった、

そして朝も割とパチリと目が覚める、

おぉ、予想してなかった、嬉しい。

寝ようと思った時間に寝れるってこんなにいいものなんですね。

もちろん睡眠薬も飲んでるので糖質制限のおかげ100%って訳では無いのですが。

ただね、

ここで私を困らせるのが

便秘なんですよ。

糖質制限始めてからやばい、やばいぞ…ってレベル

よく考えたら糖質(炭水化物)が多く含まれてて避けてる食品、食物繊維が豊富なんですよね

(糖質が低くて食物繊維が豊富なナッツ類や海藻類、苦手なんですよね…特に海藻が…苦手)

そしてお肉もよくないみたいですね。

もう何を食べたらいいのかさっぱりです。

酸化マグネシウムを飲んだりしてみてますが、

コーラックとかの刺激性と違って静かに訪れるサイレントキラー的な感じが逆に油断ならなくて怖い、そして全然効かない。

酸化マグネシウムは腸の水分を分泌させる？らしいけど、その分泌された水分そのまま出てるんじゃね？って感じ。

しかーし、

コーラックは効かない

ってことは同類(同成分？)のセンナ茶も効くとは思えない

とりあえず1日の水分摂取量を増やします

朝白湯を飲んでみます(Twitterで教えて貰った)

納豆も食べてみます

ヨーグルトは続けます

鶏胸肉は飽きてきたって理由もあるけど控えます

メンタル面は

セロクエルを1日3回服用でなんとか保ってる感じ

昼に飲み忘れて夜に頭がおかしくなって(泣きながら頭を掻きむしったり妄想が激しくなったり)慌ててセロクエル飲んだら30分位で何事も無かったかのようにおさまって薬パネェって気持ちでいっぱいになった。

薬パネェ。

薬飲むと呑気症以外はなんとかなってるので、

このまま続けていこうかな〜って思います。

ただその呑気症がかなり辛いです。

胃に空気がたまりすぎて痛くて話せなくなったりするので仕事中は結構厄介。

喉に指突っ込んでゲーゲーするといくらかましになりますが、そんなこと仕事中頻繁にできないのがね、やっと救済処置が見つかった！って思ったけど全然つかえる時の方が少ない、無念。

呑気症の方は2月まで続くようなら内科に行こうかなって思ってます。

大体が心因性らしいから特効薬があるとは思えないけれど。

メンヘラと体重問題

10月からずっと体調不良が続き、

もはや体調のいい日の方がはるかに少ないのでもうこれが私の通常運転なんだな、と放置していたけど、

昨日の夜心臓はバクバクするし胸はザワザワするしずっと死にたいODしたい明日仕事でも死にたいって頭掻きむしって、

あ、私やべぇなって思って仕事終わりに精神科行った(ちゃんと仕事はいった、人手不足なので)

私はずっと不妊治療が身体にあってないからだと思ってたんだけど、

とりあえず説明するには症状が多すぎてメモに書いて医者に渡した。

｢あ〜…ストレスMAXだねぇ…辛いでしょ？今に始まった感じじゃないでしょ？なんで言わなかったの？｣

絶対メンタルとは関係ないと思ってたから…言わなかったです…

でもよくよく考えると

昔に働いてて病んだ時とほぼ同じ症状だったんだよね、昔の時の方が症状重かったけど(１ヶ月で8kg痩せたのはめちゃくちゃ喜んだが)

とりあえず朝昼晩セロクエル処方されました

セロクエルな〜

太る(食欲が増す)んだよなぁ…

ジプレキサ(大っ嫌い)飲んで１ヶ月で5kg太った時は医者にお願いだからジプレキサやめてくれと頼んだな

医者も医者で｢ジプレキサはデブレキサって言うからね〜w｣って言ってたから多分ジプレキサで太った人は多いんじゃないだろうか

ドグマチール処方された時は

直ぐに調べて太ったって人が多くて(この頃は体重に過敏だった)勝手に断薬して(他にも薬を飲んでたので特に不便はなかった)効きませんでしたって言い張って薬変えてもらった。

10代の頃のメンヘラは全然太らなくて、薬飲んでも別に食欲増すわけでもなかったし若いから代謝もよくてダイエットすればすぐに結果が出たんだけど、

20過ぎてから、

20～23まで増えたり減ったりしながらもまだMサイズが入る、ギャルブランドが着れるレベル

24～25で１ヶ月で8kg痩せてからの〜2ヶ月で、リバウンドし〜の〜ジプレキサで5kg増え、25からはホルモン剤で3kg増えトータルプラス16kg

26～27は今のところ1kgも変動なし

変動なしって言うけど、ダイエットしてて変動なしだからね？

ダイエットしてなければ絶対増えてるし、たまに夜中お腹すいてすいてどうしようもなくて過食したりもする。

過食スイッチがはいるとすごいよね、いくら眠くても普通に米炊いたり蕎麦茹でたりとかするからね、そこまでして食べたいのかって、いや食べたいんだよねその時は。

この過食スイッチが消え失せてくれると体重も減り始めるんじゃないかと思う。

ちなみに10月から続いた体調不良ですが、

セロクエル飲んだら6割くらい良くなりました。

薬ってすごい。

残り4割は？

ちなみにストレスMAXだと以下の症状

(違う場合もあるので不調があれば病院へ)

・吐き気

・頭痛、後頭部の重みつまっている感じ

・ほてり、手に汗をかく

・目眩、動悸、立ちくらみ

・手の震え

・胃痛

・心臓がドクドクする脈がはやく感じる

・胸がざわざわする

・え、まって今私死にたいんだけどモード

・落ち着きがなくなる

が、よく現れるっていうか常に現れる症状です

昨日の夜が特にすごかった

ずっと頭掻きむしってボロボロ止まらない涙にキレて死にたい明日仕事だ死んだらシフトに影響でるよね、だめだわ(社畜魂)あ、でもうわ辛い死にたい、え、まってとりあえず手首でも切っとく？今冬だし傷見つからないべ、あ、切れるカミソリ持ってなかったわ…ってして睡眠薬かっこんで寝逃げした(もっと早くそうしておけばよかったよね)

とりあえず痩せよう2019(2016.2017.2018年バージョンはいずれも結果は出ませんでした)

過食スイッチを撲滅させる

まあ痩せないとね、本当やばいからな…

リップサービスのコートをボタン閉めて着られていたあの頃に戻ろうな(現在は二の腕の時点で入らない模様)

2019

明けたね、年。

今年もこちらはゆるゆると

書いていきますので、

ふと目に止まった方暇つぶしにどうぞ

多分暇な方がマシだな、って思いますよ。

2018年はね〜

とにかく病院病院病院

医療費だけで20万以上飛びましたね

2019年は…

まあやっぱり医療費に苦しむことでしょう

今年はねー

旅行にも行きたいし、

今度こそ禁煙も成功させたいし、

まあ結婚して5年目に突入するので、

子供も欲しいよね〜

(脱メンヘラがないぞ？？？)

1.2.3日と

社会人初の正月休みを取得しました。

1日だけ初詣と初売りに行きましたが、

残り2日はほぼ寝正月でした。

ちなみに2019年最初に食べたのはすき家のチーズ牛丼でした。

来年はおせち作ろうかな…

今年もごゆるりとよろしくお願いします

久しぶりOD記録(今更)

プチODを最後にしたのは今年1月

レタスODは去年の11月以来のODでした

今まで耐えてた私えらーい

今回は2回分あればいいや、と80錠入を購入しましたが、

結果として一晩で80錠飲み切りました。

30飲んで1時間半効かず…

そこから母親と電話しながら合間合間に飲み足していき、

気づけば1瓶空でした。

2時間か3時間経過したくらいに

体がおもーーーくなる

あーキタキタと思って

転ぶ前にと布団へ移動

旦那はヘッドホンして動画に夢中で気づかず

(多分気づいてないふりだと思う)

(薬買いに行ってくるって1人で私出かけたし)

(その日プチ事件があったし←これで病んだ)

今回は病院で処方されてる睡眠薬も飲んだので

とにかく眠い…！

目を閉じると

鮮明に何故か電車内にいる

電車の音や乗客の声とかすっごくリアル

で、ハッ！となり目を開けると真っ暗な自分の寝室で

なにがなんだか…これは眠いのか幻覚なのか…

と考えながら目を閉じる→電車内→ハッとして目を開けること数回

多分時間は0時とかそのくらい

旦那が飼ってるハムスターの様子を伝えてくるんだけど全く頭に入ってこない

まさにムーディ勝山状態

(右から左へ受け流す)

そしてレタス飲むと毎回なるんだけど

声が出なくなる

力を入れて｢〜〜〜っあ｣って出すのがやっと

これは翌日目が覚めてからもしばらく続いた

やがてレタスあるあるの虫の幻覚が見え始めたので虫嫌いの私は寝ることを選択。

目が覚めたのは3時

頭が重い

体が重い

喉が痛い声が出ない

眠い…

のに、今度は目を閉じると職場にいる幻覚(っていうか半夢？意識はある)が見えてしまい、それがまたうるさくて全然眠れない。

Twitterを開いても

上にスクロールするのか

下にスクロールするのか

わからなくなって

ひたすら上下にスクロールをいったりきたり

あれ？あれ？ってなりながら

リプもひとつ返すのにめちゃくちゃ時間がかかり(以前レタスODしたときに交流のないフォロワーさんにめちゃくちゃなリプを送ってしまったためSNS系は気をつけなきゃと覚えていた)

気づいたらまた寝てた

眠る前までは明日は休みだし何時に起きてもいいや…

って思ってたのにODしてヘラりんちょした私は何故か9時にアラームをかけていたため

9時に起こされる

その後二度寝を試みるものの眠れず

仕方なく起きて

体が重いのが抜けてから(薬が抜けたのかな)

昨日の今日で旦那の頼みを聞くのは嫌だったが

渋々銀行に行き支払いを済ませた。

久々のODはなかなか過去の失敗をセーブできた感じでした。

またしばらくODしなくて済む日々を過ごしたいです…

容量用法はよく守りましょう…